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最有效的戒烟法

告诉大家一个最有效的戒烟法只戒第一支,全心全意戒好第一支。就行了。

戒烟其实戒的仅仅是第一支,再次戒烟仍然戒的是第一支。第一支决定一切。

众所周知,戒烟最大的难关是戒除心瘾。戒烟过程中,心瘾受到压抑,随时都有爆发的可能,一旦突破第一支,就引爆了受压抑的心瘾。心瘾很容易喷薄而出,一泻千里。
通常需要一段时间的宣泄,心理平静后才可以开始下一次戒烟。

必须经过足够长时间的控制,心瘾才会逐渐减弱以至于消失,这个时间一般是1-2年。被戒烟压抑的心瘾,其作用的过程类似抛物线,中间有段时间达到顶峰,然后慢慢减弱至消失。戒烟者心理调适能力越强,脱心瘾的时间就越短。

心瘾的这种特性使得戒烟的途径变得简单,不需要想太多杂七杂八的情况,全心全意戒好第一支即可。

戒一支就等于完成了终身的戒烟事业,其实每一次烟瘾发作的时间很短暂,只有几分钟,也就是说,几分钟的坚持和调适,我们就可以完成我们梦想的终身事业,这是一件相当有趣的事情。

所以,戒烟没有想象的那么困难,吸起来是每天多少支多少盒的很复杂,戒起来却只有一支。

当烟瘾发作不严重时,转移注意力去做别的事情,发作严重时,可以想象着,那一支该死的烟,独自在那里燃烧干净,而你在一旁冷笑,这个妖魔,当你不去理会它,它就不能再榨取你,它引诱我们的下场,就是咎由自取,就是玩火自焚,直到自焚干净,永远消失。不管它再来几次,都势必是同样的下场。

那么这一支烟的功夫,烟瘾也就过去了。
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全心全意地戒好第一支吧,这就是最有效的戒烟法