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吃什么可以戒烟-维生素C

每个人都很清楚吸烟对身体有害,可是又苦于找不到轻松戒烟的方法.
现在,由英国杜克大学的科学家,他们找到了能让吸烟者自动放弃吸烟的好办法。
科学家对200名男性和女性吸烟者进行了跟踪调查,发现,这些人在吃完水果,奶制品或者喝完果汁后就会减少吸烟的数量,为什么呢?原来啊,吃完这些食物之后,再去吸烟,口感会变得很差,不但享受不到惬意的感觉,还会全身不自在,而另一些食物,像肉类,啤酒和咖啡则会增加人们吸烟的欲望,加重香烟的口感,所以,如果您想戒烟,偏偏又无法战胜可怕的烟瘾,那么不妨在吸烟前吃些奶酪,喝点牛奶或者橙汁,也许你会突然发现自己不那么想抽烟了,长期坚持下来,轻松戒烟也不再只是梦想。简简单单地吃点维生素就可以戒烟了.


说起戒烟,很多人都较推崇尼古丁替代疗法或药物疗法。
北京军区总医院成瘾治疗中心主任陶然则指出,这些疗法并非适合所有戒烟者,对于没有产生尼古丁依赖的吸烟者,可以试试借助服用维生素C戒烟法。

为了区分吸烟者是否已产生尼古丁依赖,我们可以参照以下两个标准:
一是早晨起床后半小时内是否一定得吸烟,否则精神不振;
二是每天吸烟量是否超过25支。如果这两个问题的回答都是肯定的,则可认定该吸烟者对尼古丁已产生依赖。
否则可以选择服用维生素C来帮助戒烟。

为什么要维生素C呢,原因是因为香烟中的尼古丁进入人体后会对血管组织内壁造成破坏,如果长时间得不到尼古丁的刺激,容易出现血流不畅,头晕脑涨,严重者还会导致血管硬化。而维生素C能较好地软化血管,修复血管内壁破损,使血液流通更顺畅,防止血管硬化。简单地吃维生素就可以戒烟.

获取维生素C除了从蔬菜,水果中吸收外,还可直接服用维生素C片剂。每次取25毫克维生C片,捣碎,再放入200ml水杯内,加入白糖和凉开水(其味道类似酸梅汤)搅拌后服下,每次可保持两小时左右不犯烟瘾。待烟瘾再发作时,如法炮制,再饮一次
可保持3~4小时无烟瘾。
第三次戒除烟瘾的时间更长。

在戒烟过程中可辅以水果以及多吃杏仁,葵花籽,全谷类食物。如果戒烟失败,再次复吸,下次想戒烟的时候还可以尝试这种戒烟的办法。