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想戒烟就得有针对性吃水果

吃水果对戒烟是很有帮助的.读者黄先生来信说,他平时有吸烟的嗜好,有时抽烟多了会感到嗓子痒痛,还会咳嗽。最近,同事小张建议他多吃些葡萄,说吃葡萄对吸烟者有好处。他不知此建议是否正确?

据营养师李医生介绍,针对不同的情况吃水果确实有一定的作用,比如长期吸烟者多吃葡萄是对的,因为吸烟者肺部易积聚大量毒素,葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎,痒痛等症状;经常工作较忙的人不仅体内维生素,矿物质及热量缺乏,还常会感到情绪不佳,吃香蕉可以提供人体所需的营养物质并缓解情绪;经常过度用眼的人最好多吃些番木瓜,因为它富含维生素A,可以降低用眼过度导致的干燥,疼痛,怕光等症状;因为户外锻炼不慎拉伤肌肉的话,可以吃些菠萝,其所含的菠萝蛋白酶可以缓解肌肉拉伤引起的发炎,红肿等;而猕猴桃是最益于牙龈健康的水果,多吃猕猴桃的人可以从中吸收大量的维生素C,从而缓解牙齿出血,肿胀等。 http://www.jieyanri.com