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女性戒烟应注意些什么?

戒烟,不管是对于男性还是女性,都需要一定的决心和毅力.当你心里痒痒的时候,记住我们给你的提示,可以助你健康戒烟.

 戒烟,不管是对于男性还是女性,都需要一定的决心和毅力.当你心里痒痒的时候,记住我们给你的提示,可以助你健康戒烟.
  在决定某日要进行戒烟之前就做好一切安排。当你戒烟日到临的时候,不要让自己在家发现烟蒂或者烟。不要置自己于诱惑之中。

  准备一些蔬菜,例如:胡萝卜干,芹菜等。如果你想吸烟,就用这些东西来代替。

  很多女性担心自己在戒烟之后体重会增加。每个星期参加三次锻炼可以帮助你戒烟。

  当你在戒烟的过程中开始觉得力不从心,或者感到有情感的问题的时候,去参加一些支持戒烟的团体,并参与她们的一些活动。这些团体活动都能帮助女性烟民戒烟。

  如果你出现一些戒烟后的症状,通常都是因为尼古丁的“瘾”造成的,你可以吃一些含有尼古丁或者其替代物的口香糖。但是,不要与此同时吸香烟。这可能会导致体内的尼古丁浓度过多。

  如果你还需要其他帮助,就去看医生。他可以帮你开一些药方,帮你戒烟。