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戒烟最常犯的4个错误做法

戒烟 

  寒风衔着冬天而来,此季节正是人体养藏的最好时刻。

  人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化。

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  戒烟不成功的原因,最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力,遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事,当然不能一蹴而就。此外,烟民还必须避免以下几种出现的错误做法和想法。

  1.对戒烟不作充分的思想准备和物质准备,心血来潮般地想到戒烟就开始。

  这是一种轻敌思想,在这种情况下戒烟,十之八九要失败。

  对大多数烟民来说,戒烟是一场克服烟瘾的斗争,不是自己能完全左右的。

  因此,需要有充分的思想准备,了解一切有用的戒烟知识和方法,制订详细的戒烟策略和计划。

  戒烟的办法有多种,应该向戒烟成功者取取经,并采纳适合于自己的戒烟方法。

  2.没搞清自己吸烟的真正原因。

  每个烟民都有促使自己吸烟的原因,有的出于社交的需要,有的为了减轻心理压力,有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时,你就会去寻找其他无危害的方法,来代替香烟。