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饭后吃梨可以帮助戒烟

    夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很轻易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么,在这个炎热的夏天里,我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?糊口家小编特别为您预备了最适合夏季的保健摄生知识,帮您健康快乐的渡过这个夏天。

饭后吃梨有助于戒烟 
  想要保护好肺这个“人体净化器”,以下几种维生素必不可少。研究表明,抽烟者对维生素C的消耗量增大,维生素C是人体内最好的抗氧化物质,对消除体内尼古丁,进步细胞抵挡力,保持血管弹性具有很大作用,因此不妨多吃柑橘,草莓,猕猴桃,柠檬,番茄,辣椒等。

  维生素A则保护支气管与肺组织的正常生长与分化,可以吃些胡萝卜,柑橘,蛋黄;维生素B2能抵消烟中焦油的致癌性,建议多吃动物肝脏,香菇,瘦肉,新鲜蔬菜等;深海鱼中富含的欧咪伽-3脂肪酸,具有按捺香烟诱发肺部炎症的作用,故抽烟者至少应该每周吃两次鱼。

  另外,长期抽烟者肺部蕴蓄大量毒素,韩国研究职员发现:抽烟者饭后吃个梨,可以使积压在人体内的致癌物质大量排出。从中医角度来说,梨具有润肺清热,养阴生津等作用。因此,川贝雪梨猪肺汤,杏仁雪梨山药糊等,都是预防烟源性疾病的良方。