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戒烟两周感受记事

   我要戒烟网讯:从9日至22日,我已经有两周时间没吸烟了。

    这两周,跟以往相比并没有多少区别。每天都能多次看到香烟,每天都能看到好多抽烟的人,每天都有一两次遇到敬烟,还有每天都……

    不同的是,我不再吸烟了。并没有出现原本认为会极其难受的情形,想像中它就像吸毒者毒瘾发作时的某种情形。只是在戒烟10天左右时,曾出现过想吸烟的念头,这种念头一度曾十分强烈,最终仍被压制下去了。 http://www.jieyanri.com

    连续两周不吸烟,离戒烟成功还有多远,我并不清楚。但这两周的经历确实值得我做个小结,或许能使我和像我一样有戒烟想法的人获得某些启发,让我们持续不吸烟的时间更长久一些。

   天时——得选一个合适的时机或时期。我是做教师的,暑假就是个不错的时期。能看到烟也能看到吸烟的人,但总得来说不太多。又值因吸烟导致咽喉不适,感受到吸烟导致的身体不适是戒烟的一个好时机。

   人和——得有一群理性的同事或朋友。我的朋友或是同事都知道我在戒烟,虽然初始也有人跟我开玩笑发香烟,但随后几天就不再有这种情况了,我想每一个吸烟的同事也都想看看会不会有人戒烟成功。

   外力——戒烟这个事,确实与个人意志有关,但这种意志的强弱不光与自身有关,还与外力有关。这次戒烟,首先本人确定试试自己能不能坚持做下这件事;其次,将戒烟这件事在博客公开,在网络博友圈公开做这件事。

    为什么这样做?与我发现的一个奇怪现象有关,在越是亲近的人群中,人们越容易出尔反尔,这可能与我们感觉更容易得到他们的原谅有关。而在“陌生”(不是一无所知,但又不能算亲近)的人群中,人们反而特别注意自己的信誉,形象等等。博友就是有这种性质的人群,在博友圈中公开自己的戒烟情况,给我的外力是明显的,这种外力使我在戒烟10日犯烟瘾时,成功地挺了过来,可能也将是我更长久甚至永远离开香烟的巨大外力之一。

    从19日始,戒烟路上不再是一个人,博友“秦砖汉瓦”加入了队伍。两人同行,戒烟更久,期待更多同行者。