我要戒烟网
导航

用针灸来帮助你戒烟

    吸烟有害健康。据科学家测定,烟中含有尼古丁,烟焦油,苯并芘,一氧化碳等百余种有毒化合物。因此,吸烟对人体的呼吸,心血管,神经系统均有不同程度的损害,它是癌症,慢性支气管炎,肺心病,胃及十二指肠溃疡,肝硬化等多种疾病发病率和死亡率增高的重要原因之一。

  它能提高多种恶性肿瘤的发生率,通过调查发现,死于肺癌而与吸烟有关者竟达80%左右,而肺癌已经成为威胁中国人健康的头号杀手之一。
    很多人都有过多次戒烟的经历,但只要一开始戒烟就觉得浑身不对劲,烦躁不安,头昏头痛,疲乏无力,所以往往是半途而废,屡戒屡败。下面介绍的方法希望能助患者一臂之力。
  运动对克服烟瘾有利

  曾有人跟踪随访了2560例长跑锻炼者,在健身的同时,他们却意外地戒掉了烟瘾,其中87%的人彻底戒除了烟瘾且疗效巩固;12%的人已无主动吸烟的欲望。
  戒烟者之所以出现烦躁,头痛,无力等戒断症状主要是烟瘾造成的,而在运动过程中,脑垂体会分泌一种名为—内啡肽的物质,能刺激中枢神经系统,使人产生欣快感,觉得情绪高昂,精力充沛,抑制了烟瘾的发作,不适感也相应减轻;另外,如果坚持锻炼,机体的心肺功能会得到大幅度提高,使血液中的氧供应充足,能减轻机体的中毒症状,也控制了烟瘾的发作。
  如果想依靠运动来帮助戒烟,可以选择跑步,跳绳,游泳等有氧运动,同时专家认为,慢跑又是其中最好的运动。

  一般来说,在慢跑或者快走15分钟后,内啡肽就开始产生,如果戒烟者可每日早晚慢跑30分钟,在不吸烟的情况下,体内的大部分尼古丁就会慢慢排出体外,大约2-3周后,戒断症状就便可逐渐消失。
  对于抽烟者来说,戒烟绝不是一蹴而就的事,而且运动所产生的内啡肽也不会在体内长期储存,所以运动必须持之以恒,半途而废必将前功尽弃。但需注意的是,吸烟者如果不注意把握运动尺度,更容易造成心脏,脑和肌肉的缺氧损伤。

        中医针灸帮助戒烟http://www.jieyanri.com

  吸烟有害健康,人人皆知。可想戒烟,却也非易事。烟草中主要成分就是尼古丁,它是让吸烟者产生愉悦感的主要来源,戒烟会让人突然失去这个来源,人体就会不适应,然后产生一系列的戒断症状反应。

  我国传统的中医戒烟方法值得一提,目前采取中医戒烟的方法主要是针灸和贴耳穴。针灸戒烟主要是通过调节神经系统来消除烟瘾,调节和改善肺功能。针灸戒烟的作用有两个方面:一是抑制烟瘾,使受戒者不想吸烟;二是消除戒烟后出现的一些戒断症状,如烦躁不安,精神不集中,头痛,嗜睡,胃肠不适,焦急等。二者相辅相成,能够帮助戒烟者改掉吸烟的习惯。

  而贴耳穴就是疏通戒烟患者经络来帮助患者戒烟。将一种叫“王不留行”的药籽对准耳穴贴紧并稍加压力,每天按压数次,每次1-2分钟,每次贴压后保持3-7天。一般使用两个月后,就可能起到疏通经络,减轻吸烟所带来的呼吸道疾病的影响。