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烟民们赶快戒烟吧

    我要戒烟网讯:1,在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡,牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩。

2,把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,用日积月累攒下来的钱奖励一下自己,买件衣服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。

3,找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情,比如做点手工艺品,修理一下坏掉的家具,工具等。

4,抛弃消极的想法。http://www.jieyanri.com憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,注意力不要放在戒烟有多么困难上。

5,将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中,每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

6,不要携带烟草及其匹配物,将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草,打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

7,选择无烟环境,尽可能地多接触一点不抽烟的朋友。

8,去看牙医,去除吸烟留下的牙斑,使您的牙齿保持洁白。