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举哑铃可以帮助戒烟

    我要戒烟网讯:众所周知,举重可以锻炼肌肉。然而,据英国《每日邮报》近日报道,《尼古丁与烟草研究》杂志刊登美国一项新研究发现,无论男女吸烟者,只要经常进行力量训练,那么戒烟的成功率就能提高两倍。http://www.jieyanri.com
    新研究调查了25名18~65岁的男女参试者,这些参试者每天至少吸烟5支,至少有1年的烟龄。参试者被随机分成两组,力量训练组参试者每周进行两次力量训练,如举哑铃,做俯卧撑等,每次1小时,持续12周。12周结束时,力量训练组参试者不仅有16%的人成功戒烟,而且还降低了体重,减少了身体脂肪。相比而言,另一组参试者中成功戒烟的只占8%,而且体重及体内脂肪都有所增加。