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吃柿饼可帮助戒烟者戒断烟瘾

我要戒烟网讯:正在戒烟的人在饮食,日常生活上有哪些该注意的地方¬小编建议,戒烟的人最好少吃酸性食物,多吃些碱性食物如豆腐,蔬果等,尤其是柿饼,葡萄更有帮助,使体液偏碱性,有助逐步减低吸烟欲望。

在药膳食材方面,戒烟者可在饮食中适度加入山药,白木耳,沙参,麦门冬,人参,燕窝,冬虫夏草,白果,阿胶,花生,莲藕等药材,食材,或以水梨加百合炖煮。

戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”,方法是取豆腐一块,戳数孔后加入黑糖一大汤匙,一起用电饭锅蒸30分钟,每到想抽烟时,就吃上几匙,以后一闻到烟味就不想吸了,www.jieyanri.com不过摄取份量也要有所节制,以免吃进过多热量。

另外,想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个,1月内不间断,可帮助戒断烟瘾,烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼。

戒断症候群多使人焦躁不安,易怒,精神无法不集中,建议戒烟者多做动态运动,动态功法,如快步行走,慢跑,左右转体甩手等都有助去除浊气,或做做甩手功,并要持之以恒,每天一小时,持续一至三周,大部分戒断症状可获得改善。