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老烟枪仅用半年就成功戒烟

    我要戒烟网讯:有个老烟枪,仅用半年就戒烟成功了,你信吗?昨日,在重庆医科大学附属第一医院举办的第二届戒烟服务与吸烟相关疾病防治继续教育课程上,重庆晚报记者就听说了这样的事,并采访了曾经一天要抽两包烟的老烟枪曾世祥。
  如果你想戒烟,不妨听听他是怎么成功的。
  重庆晚报记者 刘露瑶
  了解吸烟危害
  “18岁就抽上了,一天两三包。”昨日,家住南岸区南坪骏逸江南小区的曾世祥告诉重庆晚报记者。
  老曾说,30多岁时因为肺部不适,戒过一次烟。“半个月没满,就放弃了。”当时,一是不咳嗽了,二是觉得吸烟好像也没多大坏处,于是又吸上了。
  “我的烟瘾很大,去年刚做了手术一星期,又偷偷抽。”老曾说,去年国庆检查发现得了喉癌,为了救命只好切除右声带,以至于现在说话都很费力。手术后,每天要喝中药。“医生对我说,只要戒烟成功,中药可以不吃。如果继续吸烟,吃药也可能复发。”当时,他才意识到戒烟和生命的关系。按医生指引,他上网查看了2012年5月卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》,决定戒烟。
  制订戒烟计划
  “每天少两支,最开始12支,然后10支,8支,6支……”老曾说,今年5月27日,按计划只能再抽当天最后1支烟,但这次,他没有抽完。
  “我深吸一口,把剩下的半支扔了。最后还剩一包没开封的烟,我放在书房抽屉里,旁边还有个打火机。”老曾说,这不是为了方便,而是用来考验自己是否有毅力。 www.jieyanri.com
  挺过失眠周期
  曾世祥说,戒烟头一周比较好过,第十天就迎来一道坎。“之前烟瘾犯了,我就去散步,一天4次,一次2公里,很有效。第十天开始,不一样了。”老曾说,他开始失眠,没力气,散步也走不动了,干什么都觉得没劲儿。这种状态维持了一周,每天觉得浑浑噩噩。
  老曾回忆,当时连续失眠近半个月,每天只睡两三个小时。有一天又失眠,半夜3时起床,跑到客厅坐着。“头昏脑胀,心慌难受,坐着不对劲站着也不对劲。”老曾说,突然觉得自己很无助,看到阳台就想跳下去。这样的念头一闪,被自己吓了一跳。
  “他以前是个乐观的人,但那段时间脾气很不好。”老曾的老伴文茂兰告诉重庆晚报记者。
  求助戒烟专家
  “我再没碰过烟,哪怕路过抽烟人群,都要捂着口鼻。戒烟太痛苦了,看到有戒烟门诊,赶紧跑去看。”老曾说,今年7月2日,他来到重医附一院戒烟门诊。
  重医附一院呼吸内科副主任,戒烟门诊专家陈虹教授对重庆晚报记者说,当时,老曾述说了戒烟痛苦。“老曾非常焦虑,着急,戒烟决心大,可找不到科学办法。”陈虹给老曾开了医方,包括行为干预,心理干预,药物治疗等。加上老曾强烈的戒烟愿望,他很快就度过了不适期。
  重庆晚报记者看了老曾的病历,治疗一个月后,失眠,口水多,恶心,坐卧不安等症状大幅改善。“现在,近半个月没吃药,不吃安眠药也能睡5个小时!”老曾说,虽然还有点轻度不适,但相信自己戒烟成功。
  戒烟期间,亲友见他难受,或挑逗或关心地递上一支烟,劝他扛不住就不要戒了。“现在,他逢人就劝别人戒烟。”文茂兰告诉重庆晚报记者。
  “希望更多想戒烟又戒不了的人来找我,我愿意帮忙。”老曾说。