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用传统干戒法戒烟虽简单但不易行

我要戒烟网讯:专家分析,戒烟难主要因为是吸烟者要克服的,不仅仅是不良的生活习惯,还是一种精神心理范畴的慢性疾病,医学上称之为“尼古丁依赖症”。专家指出,传统“干戒”法虽简单,但并不易行,配合药物治疗更易提高戒烟成功率。
    尼古丁吸入后只需7秒就可达大脑
    “一般提起烟草的有害成分,人们大多只想到尼古丁和焦油。”广州呼吸疾病研究所烟草依赖戒断中心主任医师汤彦介绍,其实,烟草烟雾当中远远不止这两种物质,目前已知的化学成分超过7000种之多。其中至少有250种被发现是对身体有害的物质,至少有69种可致癌。据世界卫生组织统计,全球每年因吸烟死亡的人数高达600万,相当于每6秒钟就有1人死于吸烟相关疾病。
    尼古丁是烟草的重要成分,也是主要的成瘾物质。吸烟者的烟瘾,正是尼古丁依赖症的症状之一。它是一种兴奋剂,作用极为迅速,吸入后只需7秒就可以到达人的大脑,使人产生愉悦感。长期吸烟会导致人体对这种愉悦感产生依赖,一旦停吸,就会产生焦虑,烦躁,精神不集中,食欲增加,睡眠紊乱等一系列戒断症状。这时,多数人会受不住煎熬而复吸,造成恶性循环。
    戒烟一年或半年算戒烟成功
    在一些临床研究中,将戒烟一年或半年定义为戒烟成功。这只是因为需要有一个时间点来比较。事实上,戒烟是一个长期过程,从不想戒烟到开始考虑戒烟,已算是迈向了成功戒烟的第一步,即阶段性成功。“戒烟半年,你是成功了,但时间还不够长。www.jieyanri.com成功戒烟足够长的时间是一辈子。”
    干戒非常难
    绝大多数的吸烟者,都有不同程度的尼古丁依赖的问题。如果单凭意志力戒烟,也就是传统的“干戒”,    失败率往往较高。
    82%戒烟者复吸
    目前,我国烟民采用最多的是“干戒”,即不用任何戒烟药物或方法的辅助,仅靠吸烟者的自身戒烟决心而实现戒烟。“干戒”的方法虽然简单,但是不易行;成本低,但是戒断症状多,不容易成功。因为实行“干戒”的戒烟者往往对戒断症状表现不了解,也没有应对措施,反而容易形成“戒烟会导致疾病”的误区。
    研究显示,美国70%成人吸烟者想戒烟,而依靠毅力戒烟的成功者微乎其微。对国内的戒烟门诊的调查显示,82%的戒烟者中最近一次戒烟的时间仅维持了7~30天,就是因为出现了戒断症状,再加上对烟草的渴求,从而导致复吸。
    戒断症状可通过药物预防
    戒断症状完全可以通过药物来得到减轻和预防,从而提高戒断成功率。她说,在药物辅助戒烟中,尼古丁替代疗法迄今已使用20余年,是最经典的长效制剂,有维持一整天和16小时两种。
    由于尼古丁替代疗法可长期使用,有些戒烟者担心该药物成瘾。回答是否定的。尼古丁的成瘾性取决于其释放的速度和量,而尼古丁替代疗法具有小剂量缓慢吸收的特点,已被长期的临床实践证明没有成瘾性。  “安非他酮缓释片和伐尼克兰都能减少吸烟的快感,降低对吸烟的渴求,减少戒断症状,也没有成瘾报道。”