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戒烟小妙招

    我要戒烟网讯:当烟瘾强烈时—可以做下面的3件事:

  喝水:可以减低烟瘾,更可以让你的手和嘴忙着。

  做一些事情:找一些事情来做,分散对烟瘾的注意力。

  延迟点烟动作:稍等10分钟,烟瘾会自动消失。

  当感到压力增加时—尝试做深呼吸:

  从1数到5,同时慢慢地将空气吸进去 www.jieyanri.com

  屏住呼吸,从1数到5

  再从1数到5,同时慢慢地将空气完全呼出

  屏住呼吸,从1数到5

  重复做深呼吸,直至觉得压力减轻。