我要戒烟网
导航

教你如何戒烟更容易

我要戒烟网讯:很多烟民仅仅知道吸烟有害健康,但有害到什么程度,很多人还意识不到。专家称90%肺癌患者都有长期抽烟的习惯,且吸烟还与多种癌症相关。因此为了健康,戒烟势在必行,想要成功戒烟你不妨借助一些食疗的方法。
    吸烟100根,乳癌增三成
    美国西雅图福雷德•哈金森癌症研究中心对2004~2010年西雅图市女性乳腺癌患者的相关数据进行了梳理分析,证实女性一生抽100根香烟就会使其罹患乳腺癌的危险增加至少30%。每天抽一包香烟,烟龄至少10年,且还在抽烟的20~44岁的女性,罹患雌激素受体阳性乳腺癌的危险增加60%。
 
    每天一根烟,心脏病风险增3倍
    有些人或许觉得抽一两根烟对健康不会有什么危害。但英国一项研究发现,每天仅仅吸一根烟,罹患心脏病的风险也会增加3倍。
 
    吸烟增加口腔癌风险
    吸烟喝酒是口腔癌的主要危险因素,美国75%的口腔癌与此有关。国内的一项研究发现,男性口腔癌患者中有明确吸烟史的占88%,重度吸烟者患口腔癌和喉癌的危险性是正常人的20倍左右。 www.jieyanri.com
    戒烟不妨试试食疗方
    萝卜能戒烟:萝卜酸与香烟中的化学物质结合让人产生乏味甚至苦涩的味觉,其次萝卜富含胆碱类物质,能够补充戒烟者因为戒烟而减少的乙酰胆碱,防止戒烟者因戒烟产生的精神疲劳,情绪低落等不良现象。
    槟榔有助戒烟:因为槟榔碱与毛果芸香碱非常相似,而毛果芸香碱大剂量使用时又可以表现出烟碱的作用。所以不少戒烟者在槟榔上面钻个小洞,放入烟油,再把槟榔放进热开水里一个多小时,最后把槟榔取出来时不时闻几下,连续几天之后,烟瘾就会大减。
    戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”:方法是取豆腐一块,戳数孔后加入黑糖一大汤匙,一起用电饭锅蒸30分钟,每到想抽烟时,就吃上几匙,以后一闻到烟味就不想吸了,不过摄取份量也要有所节制,以免吃进过多热量。
    吃柿饼戒烟:想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个,1月内不间断,可帮助戒断烟瘾,烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼。