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七个最有效的戒烟方法

我要戒烟网讯:(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。