我要戒烟网
导航

男人戒烟误区

    我要戒烟网讯:你相信吗?茶叶蛋,豆腐干,花生,燕麦,可以帮助我们实现戒烟计划!抗衰竭专家黄颖博士以为,戒烟的根本,是要恢复机体的平衡,让机体有正常量的血清素而降低机体关于香烟带来的血清素的渴求,当身体不再依靠香烟时,依靠意志力操控的戒烟才更有效并且很难复发,而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。后者的难度要大得多,而复发的可能性也大得多。
 
    所以最好的方式当然是减轻压力,进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品,让机体逐渐恢复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食:茶叶蛋,豆腐干,花生,燕麦等,它们是富含色氨酸的食物,而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候,尝试用以上食物作为取代。
现在的很多男人都吸烟,而他们也都想把烟戒了,但是吸烟的人都知道,戒烟不是容易的事情,而且很多男人都会走进戒烟的误区,这样会影响男人健康或是导致戒烟失败,那么男人戒烟的误区是什么呢?让我们了解下,避免进入戒烟误区。
    男人戒烟误区有以下几点:
    一,吸烟的人戒烟后会不舒服,甚至会得病
    吸烟者一旦成瘾,当停止吸烟后,会出现烦躁不安,易怒,焦虑,情绪低落,注意力不集中,失眠,心率减慢,食欲增加等戒断症状,这就是吸烟人戒烟后的不适感觉。
    有些人吸了很多年的烟,戒烟后反而得病,这并不是因为戒烟才得的病,而是戒烟之前已经有了基础疾病。吸烟的危害是有潜伏期和滞后性的,所以戒烟后得病和戒烟没有直接关系。
    二,烟有过滤嘴,吸入的焦油少,危害就小
    香烟过滤嘴的通气孔是控制焦油含量的关键部位之一,但大多数烟的通气孔不明显,大部分人也不知道,所以在吸烟时很多吸烟者会无意地夹住通气孔,使焦油的吸入量增加,根本起不到过滤的作用。无论焦油含量高或低,焦油都是有害物质,会增加吸烟者肺癌的发病率。
    三,吸烟能减肥,戒烟会增加体重
    吸烟与控制体重没有关系。有些人戒烟后发现体重增加,就把吸烟与肥胖联系在一起了。其实戒烟后身体基础代谢就降低了,脂肪就会累积,有些人体重就会增加。