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戒烟难,那就来学学如何吸烟才能更健康

    我要戒烟网讯:吸烟有害健康,这是每个烟盒上的标语。但是,生活中的男人基本都吸烟,家人多次
劝阻无用。到底如何吸烟才能更健康呢?小编有好方法。
 
  一,吸烟前要先补充足够水分
  水是生命之源,人体之本,水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿
道排出体外,在人体水分失去平衡的状态下,人体心,肺,脾,肝,肾等多个脏器器官无法发挥正常的功
能。所以想要健康吸烟,在吸烟前切记要补充水分。
  二,新开包的烟要放放再吸
  新买的卷烟,在刚刚打开烟盒时不能立即吸食!这就好比刚装修的房子不能马上入住,要通风几天才
行。这是因为,卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂,粘合剂和卷烟包装材料,以每分钟2500支—
10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中,打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨,各种化学添加剂和粘合
剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分,它必须要有一个充分的释放过程,才能够还其烟草的本来
面目。
  所以,扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下,三分钟以后再吸;这会大大降低吸烟对人体的危
害。
  三,一只烟要一次吸完
  现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强,有些烟民为了少吸几支烟,将一支烟分几次吸,掐灭
了再吸,他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!
  炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质,同时,再次点燃时需要付出几倍
的吸食力量,把更多的有害物质带入身体。所以,掐灭的烟不能再吸。
  四,不要一根接一根吸
  一根接一根吸烟就跟暴饮暴食一样,给人体带来的危害更严重。所以,如果想减少烟量,可以把烟换
成劲头大一点的烟草产品,吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度,以达到减
少吸烟量的目的。
  五,选择低焦油卷烟
  焦油是香烟中危害人体健康的主要物质之一,而且不易被人体排出。所以,选择低焦油卷烟能降低香
烟的危害。
    六,选择烟丝颜色深的烟
  很多烟民有一种习惯,拿起一支烟,首先观察的是烟丝的颜色,看看是不是金黄色,由此判断卷烟产
品质量的好坏。实际上,烟丝颜色趋于黄色,烟支燃烧后产生的焦油和有害物质增多;烟丝颜色趋于深褐
色,烟支燃烧后产生的焦油和有害物质也少一些;因此决定烟草品质和香气的不是烟丝的颜色,而是烟丝
的色泽和油分。
  七,选择自然香气浓的产品
  有些香烟是带有香气的,这些香气又分合成香气和自然香气,当然啦选择自然香气的香烟对人体危害
更小。
  八,保证良好的作息
  适度的休息很重要,晚上睡觉时,肺部的活动会排出肺叶中的各种杂物。睡前一支烟其实并不可取,
这增加了肺部排毒的压力。吸烟也要间歇性,不要连着吸食。偶尔生病,吃药时,不要吸烟,会加重呼吸
道感染,使药物作用发挥不充分。
  香烟选择原则:
  在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟; 在混合型与烤烟型之间选择混合型烟;在长支烟与短支烟
中间选择短支烟;在劲大与劲小的烟中选择劲头稍大一些的卷烟;在自然香气与人工香气的烟草产品中选
择自然香气浓的产品。当然,纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最小,不过,吸食此
类烟草产品限制较多,不适合大众消费。