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你知道如何正确戒烟吗?

    我要戒烟网讯:11月17日是“世界戒烟日”,吸烟已经是世界性问题,香烟的危害也是众所周知,但戒烟却成为每个烟民最苦恼的事。记者对我市的调查中发现,大部分烟民不仅戒烟困难,避免在公共场合吸烟也很难做到,那么,你知道如何正确戒烟吗?
    一直不曾吸烟的刘凤华女士说:“我非常讨厌别人在公共场所吸烟,但我在餐厅,商场都会看到有人在吸烟,其中不少还是女性,人们避免在公共场所吸烟的意识还是很缺乏的。”今年27岁的市民刘同飞先生也说:“吸烟本身有害健康,二手烟更是如此,我自己也抽烟,同时因为戒不了烟而苦恼。但我每次抽烟都会去卫生间,以免影响他人。”
    呼和浩特晚报记者分别走访了几家餐馆和大型商场。中山路的一家火锅店的一位服务员表示:“一边吃饭一边吸烟的顾客不在少数,虽然有着公共场所不可吸烟的标志,但作为服务员我们只能提醒顾客,但无法阻止顾客。”大多数烟民都有过戒烟的念头,不少商家看到其中的商机,制造出了电子烟,戒烟糖,戒烟药等等来辅助戒烟。内蒙古营养师协会会员营养师钱立德介绍:“从生理上来说,尼古丁的戒断反应可能只存在于最初的几天。从心理上来说,作为一个老烟民,如果突然戒烟,在饭后,玩游戏,工作压力大,无聊,熬夜这些场景中,突然没了香烟,内心难受的程度会远远大于身体难受的感觉。为了缓解压力不少人选择购买电子烟。”