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戒烟的五大误区

    我要戒烟网讯:随着吸烟的危害被越来越多的人知晓,越来越多的人希望能戒烟。但经过尝试,复吸的人却比比皆是。戒烟真的有那么难吗?南方医科大学南方医院副主任医师赵海金下面就戒烟来为大家支招。
  误区一:辅助戒烟不靠谱
  很多烟民不了解辅助戒烟的具体方法,以为辅助戒烟就是药物戒烟。烟瘾的实质是对尼古丁的依赖,这种依赖已被世界卫生组织定义为一种慢性高复发性疾病。
  戒烟过程中患者会出现烦躁不安,易怒,焦虑,情绪低落,注意力不集中等戒断症状,单纯靠意志力难以克服,因此,需要医生的生理,心理干预和药物的辅助治疗才能减轻戒断症状。
  误区二:药物戒烟会染上药瘾
  药物戒烟是综合戒烟策略的一部分,并非所有人都需要使用药物戒烟;其次,服用药物戒烟时间短且疗程因人而异;最后,药物戒烟是一种安全,有效的治疗方法,人体对戒烟药物并无依赖,无成瘾性之说。
  误区三:戒烟后吸一支烟就等于复吸
  在此要明确偶吸和复吸的概念:偶吸是指偶尔一次吸烟,而复吸是指又回到了以前吸烟的状态。
  完全戒断后偶然吸一支烟并不完全等同于之前的戒烟努力完全白费,但的确有少部分人从此走上复吸之路。烟民要对偶吸持正确态度,同时要积极面对,分析为何又吸上了烟,并及时调整自己的戒烟策略,防范偶吸继续发展成为真正的复吸。
 
误区四:老年烟民“戒”烟为时已晚
  在吸烟者中,老年烟民占有很大比例。吸烟对老年烟民的身体产生很大的损害。不管多大年龄,都可以戒烟,很多研究显示,任何年龄戒烟均可获益,且戒烟越早,持续时间越长,健康获益就越大。
  误区五:吸电子烟可以两全其美
  目前对电子烟能否促进长期戒烟并没有充分的科学依据,有关电子烟的安全性也越来越引起人们的关注,目前电子烟缺乏长期随访,其安全性还有待研究。