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谈谈戒烟对于身体的影响

    我要戒烟网讯:虽然在戒烟初期,身体内会因为尼古丁的逐渐减少出现一定的戒断症状,如头痛,口渴,饥饿感增强,睡眠不好,烦躁等等。这种时候应该在控制食量的同时,多注意营养素的补充,多吃些木耳等清肺的食物,另外补充天然维生素也是很好的选择,如市面上现在有一种巴西针叶樱桃压片糖果,(体恒健针叶樱桃维C)富含天然维生素,每天吃两片,补充营养素的同时对吸烟者快速清除体内毒素,消除戒断状态非常有益。
 
    但戒烟的好处还是很明显的——研究显示,停止吸烟20分钟内就会开始出现生理变化。这段时间很短,心跳率和血压都会下降。在12小时后,血流中的一氧化碳恢复到正常水平。
 
    戒掉这一习惯的第二到第三周,肺功能和血液循环能力加强。在以后的九个月时间里,戒烟者咳嗽明显减少,肺部能更好的处理痰液,并且肺部感染的机会明显减少。
    前吸烟者在戒烟一年后,他们患冠心病的风险降低到非吸烟者的一半。
    当然,随着停止吸烟时间的延长,身体各个方面还会继续恢复正常——嗅觉,味觉恢复灵敏,口气变清新,皮肤也会慢慢回复健康,同时,各种癌症,肺癌,口腔癌,咽喉癌的患病风险也都会大大降低。
 
    另外需要提醒广大准备戒烟朋友的是,一旦决定戒烟,就一定要坚持下去,美国某大学曾对近500名戒烟者进行了调查。结果显示,戒烟不当会加重吸烟者现有疾病的病情。与一直吸烟的人相比,戒烟后又重新吸烟的人的肺功能衰竭更快。
    因此,戒烟要趁早,戒烟要彻底,做到这两点,健康常相伴!