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戒烟的重要性

    我要戒烟网讯:戒烟的秘诀之一是户外活动,这也有助于清新你的肺部。通过户外的新鲜空气冲刷曾经被污染的肺部,让你的肺部细胞得以新生。这个很重要,估计很多人都看过多年吸烟导致的肺部组织黑化的照片,那真是可怕。
     一些国家的烟盒上印有吸烟导致的各种可怕症状,包括熏黑的肺部组织,口腔溃烂等,就是为了运用视觉冲击,试图引起吸烟者的不适,进而厌恶,从心理条件反射上,劝诫吸烟者戒烟。
可以这么说,戒烟对于一个长期吸烟者来说,是件不容易的事。可是,对于烟瘾不深的,吸烟者来说,完全是可以戒掉的。烟瘾较深的,可通过改变一些习惯,比如改深吸为浅吸,抽整根变为抽半根等逐渐去掉烟瘾。
曾经有科学报道认为,烟的后三分之一的尼古丁含量最高,因此吸烟者完全可以通过只吸前面一段,来减少尼古丁的伤害,同时降低烟瘾,逐渐达到完全戒烟的目的。当然,这是对老烟枪来说的,普通的吸烟者完全可以一念克去,在想与不想吸烟的一刹那果断选择不吸来建立良好的习惯。当选择不吸的选项之后,可以立即转换注意力,比如走出门到户外去,来转换习惯。
    戒烟的过程是痛苦并快乐的,当然快乐与成就感是最终的成果,愿你继续前行!