我要戒烟网
导航

戒烟吃什么水果好?

    我要戒烟网:人们在戒烟时,可以通过科学的饮食来缓解戒烟时可能产生的一些不适。
    1,苹果
    苹果里还有黄酮类化合物,也有助于预防肺癌。经常食用含黄酮化合物的食物,尤其是经常食用苹果的人们,肺癌的患病率低46%。
    另外,美国考耐尔大学的新研究也发现,苹果中存在大量的抗氧化物质。削皮后的苹果极易氧化,可将苹果浸于凉开水里,这样做可防止氧化,使苹果清脆香甜。
    2,猕猴桃
    猕猴桃性味甘酸而寒,有解热,止渴,通淋,健胃的功效。猕猴桃果实含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1,C,胡萝卜素以及钙,磷,铁,钠,钾,镁,氯,色素等多种成分。
    其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。猕猴桃能阻断致癌物质——亚硝胺合成的活性成分,阻断率达98%,有抑制癌细胞的作用。所以,猕猴桃是滋补强身的上等果品。
 
    3,葡萄
    长期吸烟者应该多吃葡萄,这是因为吸烟者肺部易积聚大量毒素,葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎,痒痛等症状。
    4,维生素C
    烟的人要注意食入一些含维生素C丰富的蔬菜和水果,如鲜枣,栗子,小白菜,白萝卜,黄瓜,苦瓜等。因为维生素C具有保护气管粘膜的作用,可减少吸烟引起的对气管粘膜的危害。