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如果身体出现这3种症状是在“求”你该戒烟了

    我要戒烟网:相信每个人都知道吸烟有害健康,但是就算知道有害处,很多朋友还是戒不掉烟瘾。这里要提醒大家的是,我们的身体是有一定极限的,当身体出现以下3症状的时候,那么就不要再放纵自己了,你的身体在“求”你戒烟!
    吸烟者,3信号一出现,是身体在“求”你戒烟,你接收到了吗?!别再大意了!
    1,咳嗽久治不愈
 
    吸烟导致的咳嗽久治不愈,甚至间断性咳血痰或痰中带血丝,或咳嗽伴有大量的泡沫痰。要小心了,你的肺功能在下降。
    而当你戒烟后,尼古丁刺激消失,肺的纤毛将逐渐恢复生命,咳嗽的症状就会逐渐消失,肺也会逐渐恢复正常的工作。
    2,爬楼胸闷气喘
 
    正常人上楼梯上三四楼是不应该气喘的,如果你慢步走上三楼四楼,发现胸闷气喘,那真的建议你查一下肺功能,同时你要戒烟了。
    临床上,很多30岁刚出头的人出现慢阻肺,其发病原因往往与吸烟有关。
    3,后背,肩膀,胸部经常出现疼痛
 
    专家做过统计调查,超过一半以上的肺功能异常的患者都会伴有胸部和肩膀,后背疼痛的症状,而且深呼吸,咳嗽时, 就会让这种痛感加剧。因此,如果后背,肩膀,胸部经常出现疼痛, 就要尽早检查以及戒烟了。
    当然,即使烟民们还没有出现以3情况,也建议及早戒烟后者时刻提防这些症状,如果出现了那么更要毫不犹豫的戒烟,以免越来越严重。此外,还可以从下面几个方面来保护肺的健康。
    1,拍拍背
 
    很多肺不好的朋友往往有多痰的症状,拍背对于咳出痰以及养护肺的健康有明显效果。
    附体方法:五指并拢呈杯状合拢,从背部自下而上,由边缘到中央,有节律地叩拍背部,同时配合深呼吸。
ps:饭后1小时内不宜拍背,以免引起呕吐;拍背时最好选择侧卧位,去枕,以利于痰液引流。
    2,运动出汗
 
    中医认为,肺主皮毛,也就是说,肺管理皮肤,所以运动出汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。此外,也可热水浴出汗。