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要想生出健康的孩子,男人戒烟最好超过这个时间

    我要戒烟网:我们都知道,如果一对夫妻决定备孕生孩子,有抽烟习惯的男人一定先要戒烟。这是为了防止香烟里的有害物质影响精子的质量,增加胎儿畸形以及孕期流产事件的发生。戒烟虽然能提高生出健康孩子的几率,可是戒烟戒多久才好呢?是几个月还是一年呢?估计这个时间不少人都不太清楚。其实,要想生出健康的孩子,男人戒烟最好超过这个时间,一定要记住了。
 
    男性在备孕前戒烟应该超过三个月复旦大学附属妇产科医院的柴静开医生建议,男性在备孕前应该戒烟应该超过三个月。原因是,精子从生长到排出需要三个月的时间。只有戒烟超过三个月,精子的存活率,质量,才能得到保障。夫妻备孕才能达到优生优育的目的。也有研究发现,男性吸烟时间和畸形精子数量成正比,吸烟时间越长,畸形精子就越多。同时,长期吸烟也会减弱精子的活动力。男性停止吸烟超过半年,精子才会恢复正常。所以准备备孕的夫妻一定要注意了。备孕前戒烟的时间要超过三个月,最好戒烟时间达到半年。
 
    男性在备孕前戒烟超过三个月以后,最好到医院做一次检查还要提醒一下,虽然男性戒烟时间超过三个月,精子的质量,存活率就会提升,但是考虑到每个个体存在差异性,即便同是戒烟三个月,精子的质量,存活率也是不一样的。所以,男性在备孕前,最好的戒烟时长,可能每一个人都是不一样的。建议,男性在备孕前戒烟超过三个月以后,就到医院做一次检查,在准确知道身体状况以后,再决定要孩子,才比较合适。
 
    男性在戒烟期间,应该怎么做才能尽快提高精子质量呢?首先,要注意合理饮食。男性在戒烟期间,要多注意饮食,比如多吃新鲜的蔬菜水果,以及蛋白质非常丰富的食物。像暴饮暴食,饮酒这些不好的饮食习惯,一定要改掉。其次,作息要规律,不要经常熬夜。男性通常承担着非常大的家庭责任,为了更好地赚钱养家,难免要外在奔波,昼夜颠倒。在备孕前的这段日子,建议男性要保证作息的规律,不要经常熬夜。最后,多做运动。运动有增强免疫力,提高人的心肺功能,改善人整体精神面貌等好处。因为,好的身体也是男性精子质量变好的前提条件。所以,建议男性在戒烟期间,如果想要尽快提高精子质量,平时也可以多做运动。