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戒烟只要能扛过这5个不适你就算成功了

    我要戒烟网:现在我们的生活质量正在不断提高,人们对于身体健康也越来越重视。吸烟严重危害身体健康,相信这是每个人都知道的事情,所以越来越多的人都加入到戒烟的队伍当中。
 
    很多人在戒烟的过程当中发现,在戒烟时身体会感觉很不舒服,那突然戒烟对身体好吗?
    有一部分人在戒烟出现不适的时候,就感觉突然戒烟会危害身体健康。其实,这并不需要太担心。在戒烟时所出现的身体不适,主要就是因为身体突然没有尼古丁的摄入所造成的,也是一种本能的反应,并不会影响身体健康,只要度过这段时间就不会有感觉了。
 
    在戒烟的过程当中往往会伴随一些不适,那具体都有哪些表现呢?
    1,口渴
    在吸烟时,人体会堆积很多毒素,在戒烟时,身体会自动对这些毒素进行清理,而清理的主要方式就是借着水分排出体外,所以在戒烟时会出现口渴的情况。
    2,呼吸急促
    很多老烟民在开始戒烟之后,都会感觉自己的呼吸要比之前急促很多,也会盲目认为这是因为戒烟造成的副作用,从而放弃。其实,呼吸急促是戒烟之后的一个正常反应,因为在吸烟时会产生一氧化碳,而血红细胞的运输会被一氧化碳干扰。
    在戒烟的时候,没有一氧化碳的摄入,身体就会出现一定的反应,当坚持过这段时间之后,呼吸就会恢复正常。
    3,嗜睡或失眠
    在戒烟人群当中,很多人会出现嗜睡或者失眠的情况。在戒烟之后,因为没有烟碱的摄入,大脑就会比较放松,此时身体就会感觉比较乏力,想要睡觉。而有的人在戒烟后则会出现失眠的情况,无论是哪一种,过段时间便会恢复正常。
 
    4,经常感到饥饿
    在吸烟时,尼古丁会让人的食欲降低,所以在戒烟之后食欲会慢慢恢复正常,身体代谢也会恢复到一个正常水准,此时就很容易出现饥饿感。
    5,咳嗽
    人的肺部有很多纤毛,在戒烟之后,这些纤毛会帮助人体清除因吸烟带来的垃圾,而这些垃圾会伴随呼吸排出体外。在经过咽喉的时候就会造成一定的刺激,从而导致咳嗽。
 
    吸烟不仅危害自己的身体健康,也会间接影响到自己家人的健康,所以平时一定要拒绝吸烟。对于已经有一定烟龄的人来说,一定要及时戒烟,虽然戒烟的过程非常难受,但是只要不断鼓励自己,熬过那段时间,便会戒烟成功。