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教你如何破解戒烟的后遗症

    我要戒烟网:烟的主要成分是尼古丁,它能够刺激人体,会使人对其上瘾,同时含有大量的有毒物质,例如丙酮,有可能导致人体神经的损伤,或者先天缺陷。
 
    烟的有害性就不再赘述,可以说百害而无一利。由于烟中含有尼古丁,会给身体带来愉悦感,使人们对香烟产生依赖性,戒烟的时候身体会有戒断反应,使戒烟的难度增加,下面就来介绍一下戒烟的后遗症。
    1,戒烟初期可能会经常感觉口渴口干,这时候要大量的补充液体,大量饮水,帮助身体排除毒素。
    2,嗜睡,烟能够提神,一旦戒烟,人可能会比较嗜睡,有一种睡不醒的感觉。
    3,咳嗽,常年吸烟,肺部会生成大量的粘液来自卫,在戒烟的期间,粘液会变得松解,从呼吸道内排出,纤毛也会开始重新进行运动。一般刚戒烟会有一段时间经常咳嗽。
    4,感到饥饿,身体对食物的吸收能力得到一定程度的改善。大部分吸烟者在戒烟之后都有胃口大开的表现。
 
    这些后遗症怎么破解呢?
    1,多喝水,不仅能够帮助身体排出毒素,还能够增强血液循环及基础代谢能力,也会减轻咳嗽。
    2,多睡觉,戒烟初期的人可能会感觉自己睡不醒,可以在用餐后小睡并延长晚间睡眠时间。
    3,吃南瓜子,戒烟初期的人可能会经常感到饥饿,而且不吸烟可能会感觉无所事事,这时可以吃南瓜子,瓜子或者核桃等一些健康的零食,不仅能够补充营养,还能够增加戒烟成功的几率。
    4,丰富文体活动,适当参加体力劳动或运动。可以多参加自己喜欢的文体活动,将时间占用起来,文体活动也能提高人体的愉悦感,代替香烟原来的作用。多参加文体活动,还能够增强体力,使身体更健康,人也会变得更自律。
 
    烟草是世界上最大的可以预防的死亡原因,烟草的使用者,其中有一半以上会死于烟草,吸烟会引发多种疾病,对肺部,喉咙,食道,胃,肾都会有不良影响,可能会引发肿瘤,慢性支气管炎等疾病,怀孕的人吸烟会引发流产,出生缺陷等,还会带来经济损失,尽早戒烟是对自己及家庭负责。
    戒烟过程应循序渐进,如果烟瘾很大,每天吸一包以上的香烟,如果强制一下戒断非常困难,这是可以循序渐进,先从减量开始,慢慢戒断。