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戒烟对身体有很多好处,但也有一个坏处,你们知道吗?

    我要戒烟网:我们知道吸烟有害健康,根据研究表示吸烟会导致烟民的平均寿命缩短十年,所以对于吸烟的人来说,能够及时戒烟对身体是非常有好处的,但是也有一个坏处,接下来就跟随小编一起来了解一下吧!
 
    戒烟的好处
    1,呼吸更顺畅
    根据研究,戒烟者的肺活量会在9个月内提升10%。即戒烟会使戒烟者的咳嗽症状消失,呼吸越来越顺畅。
    2,减轻压力
    人们在日常生活中会面临各种各样的压力。而香烟中含有大量的尼古丁,尼古丁会对大脑产生刺激,产生短暂的愉悦感。而戒烟之后,烟瘾就无法控制烟民的身体和精神,戒烟者的注意力就更容易集中。在全情投入的情况下工作,效率就会提升,问题就更加容易解决,压力就会逐渐减小。
    3,长寿
    吸烟时间越长,身体机能越差,免疫力越低,越容易感染疾病,例如慢性支气管炎,心脏疾病,肺癌等。越早开始戒烟,身体被香烟的伤害越小,寿命越长。
    这个坏处就是肥胖,这是为什么呢?
    1,戒烟后身体会有空虚感,在空虚感的指引下,戒烟者就会本能的想要通过吃东西来填补,久而久之,自然就容易肥胖了。
    2,在戒烟后,嗅觉和味觉会在短时间内修复,从而让人获得更美好的进食体验,食欲自然就变得更好。
    3,吸烟不仅对肺危害严重,对肠胃功能的危害也极大,肠胃功能受到影响,食欲自然就会下降。相应的,戒烟后,肠胃功能得到恢复,食欲自然会增加。
    肥胖这个问题可以通过一下3种方式解决:
    1,空虚感来临时,不要通过食物去填补,可以大喝两杯温开水,这样不仅有益于缓解空虚感,还能够促进尼古丁的代谢。
    2,戒烟后,你的精力会变得充沛,运动的欲望也会增强,不妨养成一个运动习惯,这样有益于维持标准的体重。
    3,饮食上尽量少荤多素,三餐定时,这样就可以避免暴饮暴食,大鱼大肉。