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以下三个小测试你无法完成,那么提醒你赶紧戒烟

    我要戒烟网:长期吸烟有害身体健康,不仅会伤害肺部健康也会加大患上肺癌的几率,久而久之还会使你患上各种血管疾病,严重威胁人体健康。根据研究发现长期吸烟会加大患上肺癌的几率,有很多人都有吸烟的行为,所以说长期吸烟会慢慢缩短你的寿命。
    吸烟的人都知道戒烟非常的困难,其实主要是你的意志力不够坚定,另外你还没有真正感受到吸烟给你带来的伤害,有句话说得好“不撞南墙不回头”。往往在医生给你一张疾病通知单的时候,这个时候你才知道该戒烟了。
 
    对于“老烟枪”来说,最应该关注肺部的健康,如果你长期吸烟,以下三个小测试你无法完成,那么提醒你赶紧戒烟。
    老烟枪请注意:这三个小测试,若你无法完成,提醒你立刻戒烟
    测试方法一:爬楼梯
    肺功能良好,那么肺活量自然也会比较大,阴茎动起来会更加轻松,检验肺活量的方法最简单直接的就是爬楼梯。
    当你在爬楼梯的时候,一口气爬上了3楼,没有出现胸闷气短头晕等现象时,说明你的肺活量还不错,肺部健康也是比较健康的。
 
    但是当你的肺部受损的时候,你会发现还没有爬到3楼你就会感觉到胸闷气短,而且半天缓不过劲儿,其实这都是在提醒你肺功能逐渐降低,你也应该立即戒烟。
    测试方法二:吹火柴或蜡烛
    吹蜡烛或者是吹火柴,都能够检验一个人肺活量的大小。点燃一支蜡烛,然后距离你半米左右,如果你能够轻松的吹面,说明你的肺活量非常的强大,肺部自然也是比较健康的。
    如果你半米吹不灭,不妨拉近20厘米,如果距离30厘米你还是吹不灭蜡烛的话,那么很有可能是肺功能出现了异常,不仅需要立即戒烟,还应该多关注肺部健康,必要的时候去医院做一个肺部检查。
 
    测试方法三:憋气
    测试肺活量,还有一个非常简单粗暴的方法,那就是憋气。你可以捏住自己的鼻子,看看自己多长时间不呼吸,或者是将头埋进水里,看看自己能够憋气多长时间。
    如果你憋气时间达到了30秒以上,说明你的肺功能还是不错的,如果连20秒都坚持不了,说明你的肺活量比较小,很有可能是因为长期吸烟或者是环境因素,等等引起了肺功能异常,需要你立即戒烟,及时做一下肺部检查。
 
    在“这个年龄”之前戒烟,更有利于肺部恢复:
    有些人在有了戒烟的想法时,总是说我等几年就戒烟,等几年就戒烟。但是关于戒烟的年龄,如果你能够控制在35岁之前戒烟,肺功能恢复正常的几率会更大一些。
    不要再觉得吸烟是一件非常帅气的事情,因为它给身体带来的隐患是不可挽回的,也不要因为好奇就去尝试第1口烟,这样往往会使你上瘾。
 
    如果你暂时无法一次性戒烟的话,那么也要尽量去抑制烟度给肺部带来的伤害,作为黑暗料理之手的鱼腥草被称之为尼古丁的“终极克星”,或许能够帮助你更好地排出烟毒。而且鱼腥草的食用方法比较多。
    尼古丁的“终极克星”找到了,隔三差五吃点,排出烟毒,肺部轻松
    第一种,直接果断,用来泡水喝
    晒干鱼腥草,当茶叶一样用来泡水喝,平时没事的时候就可以当成茶叶来饮用,相当于给你的肺部进行了一次彻底的清洗,而且能够起到清肺排毒的作用。
    如果你的时间比较的充足,也可以选择把尼古丁放在水里煮一会儿,这样饮用效果会更好。虽然说鱼腥草的味道有一点腥,但是它对于保养肺部健康效果是非常好的,隔三差五吃点,排出烟毒,肺部轻松。
    第二种,酸甜凉拌,做餐前开胃
    凉拌鱼腥草也算是比较省事儿的做法了,而且凉拌的鱼腥草非常的爽口,在南方地区也是非常常见的开胃小吃,它的味道比较独特。
    很多人接受不了,甚至会出现排斥的呕吐现象,不过鱼腥草的营养价值非常高,隔三差五吃点,能够帮助你排出烟毒,肺部轻松。