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戒烟的时候应该怎么做才会比较好?

    我要戒烟网:刚戒烟的时候,多喝茶,多喝水,可以让自身体内的新陈代谢通过尿液把烟毒排出体内,也可以减轻生理上面对香烟毒素的依赖。
 
    烟瘾来的时候如果自己特别想抽的时候,冲一个热水淋浴,养成早晚漱口的这一习惯,保持口腔口气的清新。
    多一点户外的活动,运动跑步之类的球赛运动。朋友递烟之类的,就说自己已经戒烟了,好朋友是不会介意你不接他的烟的,反而还会支持你戒烟。可能还会影响你自己身边的朋友,和你一起来个戒烟的比赛。
 
    吸烟真的是一个奇怪的癖好,多看一些关于吸烟对健康有害的书籍资料,了解吸烟对我们身体的具体危害有多少,了解香烟的历史。
    工作之余或者是无聊的时候如果真的想抽烟,那么就拿出手机打开百度,百度一下浏览那些抽烟之后对身体有害的图片,提醒一下自己,再抽这就是下场。
    想一想家人和那些自己身边的不抽烟的朋友,抽烟在害自己的健康,他们也被动地吸着你的二手烟,他们是无辜的,不可以害了自己也不可以害到别人。
 
    种一些盆景,室内放一些,陶冶一下自己的情操,也具有放松自己心情的作用。戒烟最重要的还是毅力以及决心。
    而且,上面的这些症状其实都是短暂的,如果当你戒烟一段时间之后,你的大脑或许就会重新的适应没有香烟刺激的状态,这些症状就会逐渐的消失。如果症状比较的重,也可以到当地医院的戒烟门诊,通过一些医疗手段来进行相关的治疗。
 
    总之,自己要有戒烟的信心,这些戒烟之后的症状其实都是短时间的,这些症状终将会被你克服,而戒烟带来的好处是一辈子的,而且也会给你的家人带来无穷的益处。