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难道戒烟真的会使身体变差吗?

    我要戒烟网:众所周知,吸烟是有害健康的,不仅会伤害肺部,还会给众多的心血管疾病埋下隐患。许多人希望能够戒烟,但总是会半途而废。
 
    不少戒烟者表示,戒烟之后非常难受,身体状况反而会变得越来越差,经常会出现浑身没劲,焦虑烦躁,睡不好的情况。难道戒烟真的会使身体变差吗?

    中日医院烟草病学及戒烟中心教授肖丹表示,人在戒烟早期是会出现抑郁,疲乏无力,失眠,注意力不集中等不适症状,这都是正常的现象,医学上称之为戒断反应。
 
    在戒烟过程中,由于停止对尼古丁,焦油等有害物质的摄入,大脑和身体所受的刺激减少,就会产生松弛的状况,所以身体会觉得疲惫无力,这是身体在慢慢修复吸烟受到的伤害。下面就介绍几种食物帮助大家缓解戒断反应。

    罗汉果茶
    即使戒了烟,有些烟民仍然会咳嗽,嗓子不舒服,这时候多喝水可以起到很好的缓解效果,也可以在水中加一些罗汉果泡茶喝。
     罗汉果又被称为假苦瓜,金不换,还被誉为神仙果。每100克新鲜的罗汉果含有高达400-500毫克的维生素C,同时还含有糖甙,果糖,葡萄糖,等多种营养成分。
    在中医学中,罗汉果味甘性凉,归肺,大肠经,有润肺止咳,生津止渴的功效,适合用于吸烟引起的肺热,肺燥,咳嗽等情况,此外还有润肠通便的功效。
    罗汉果性凉,泡后茶水呈现漂亮的琥珀色,入口味道甘甜。挑选罗汉果时,要选择果形端正,果皮黄褐色,果干而不焦,壳没有破损,摇晃时没有响声,味道比较甜的更好。
泡之前要注意先把壳去掉,把剩下的部分拍碎再泡,更容易得到罗汉果里的有效成分。
 
    冬瓜,雪梨
    肺部保养时离不开饮食调理,像常见的冬瓜,雪梨等虽然没有那么神奇的润肺效果,但是含水量很高,对咽喉及消化道都有很好的滋润作用,对于戒烟后时常感到口干的朋友来说,多吃一些冬瓜和雪梨补水效果很好。
 
    山药
    最后,大家还可以适当吃一些药食同源的食物,将山药和百合一同煮粥来吃,在中医理论中有健脾养胃的功效,对于肺部功能下降,脾虚,体虚等情况有很好的改善作用,非常适合秋季寒冷干燥的季节食用。