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别超过这个年龄戒烟,肺会很感谢你的!

    我要戒烟网:日常生活中,我们都知道吸烟有害健康,尤其是对肺部伤害最大;而长期吸烟的人,也将会面临诸多的并发症问题;对于很多年的老烟枪而言,一天1包烟,2包烟都是太正常不过了。其实抽烟对身体健康的危害远比我们想象中还要大,所以戒烟是一件十分重要的事情。抽烟伤肺伤身,多岁前戒烟最好?别超过这个年龄,肺会很感谢你的!
 
    ■吸烟有害健康,多少岁前戒烟最好?这个岁数前戒烟,肺会很感激你!
    日常生活中,我们身体内的器官?,并非是一成不变的,随着年龄不断地增加,慢慢就会开始衰老,甚至一些器官组织的衰老要比皮肤衰老更快。就拿肺部来说,当你在20岁时,肺部功能其实就已经开始下降了,甚至有些朋友到了40岁时,就开始感到气喘吁吁,通过日常呼吸不难看出来,在30岁之前,人们会呼吸较多的空气,基本能够达到946毫升;而到了70岁时,每次呼吸的空气容量可能就只有473毫升,足足下降了一半左右。对于这种情况,很多老年人也抱怨在晚年,经常感到呼吸不畅,经常喘气。
    平时抽烟越多,就会让呼吸不畅的情况越发明显,所以越早戒烟越好;一般来说,最好是能够在30岁之前就戒烟;毕竟有些朋友还没有成年就开始抽烟了,当达到30岁时,已经算是十多年的老烟枪了,过多的香烟吸入,对身体会造成极大的损伤。
    倘若你能够在30之前就戒烟,那么你就会发现肺部功能会慢慢恢复,肺部会感谢你的。戒烟并不是一件简单的事情,相信有很多的朋友尝试过戒烟,但是戒了好几次都是无功而返,而复吸这件事情,会导致身体再次损伤,会再次加深身体不适。
     戒烟是需要我们拥有强大的毅力,倘若你的毅力不是很坚定,就很容易复吸,这样是对身体健康是很不利的。作为身边的亲人,可以适当地进行监督,督促抽烟的人,提前把香烟戒掉。把家里跟香烟有关的所有东西都收起来,像是烟灰缸,打火机等等。当烟瘾出现之后,可以通过喝水,吃零食来进行缓解,转移注意力;比如随身携带糖果,当烟瘾犯了之后,吃颗糖来缓解一下。
    当你在戒烟之后,肺部的绒毛就会开始重新生长出来,呼吸就会变得越来越顺畅,倘若你能够坚持一年不抽烟,那么就表明你戒烟成功了。而想要把之前因为吸烟而损伤的肺部养好,那么平时可以多吃点润肺的食物,比如枇杷,梨子,银耳等等都是十分不错的选择,都能够让肺部得到很好的改善。
    平时外出时,不妨戴上口罩,避免吸入不好的空气,避免对肺部造成新的损伤。特别是环境不好的工业城市,平时更需要这样做,当肺部活力显着提升,肺部功能就会慢慢恢复,呼吸也会变得越来越顺畅,自然也会变得越来越健康。
 
    结语:日常生活中,经常参加运动锻炼,能够帮助我们提高肺部活力,比如晨起时进行适当的扩胸运动。吸烟对我们的危害还是很大的,所以提前进行戒烟是十分重要的一件事,最好能够在30岁前就戒烟,这样能够让肺部活力得到改善,平时也需要科学合理饮食,积极运动来改善身体素质。