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16种食物可以给吸烟男人养肺护肺

中国吸烟网讯:男人吸烟对肺部伤害大,为了健康着想,还是戒烟为好。食疗可以减少抽烟的危害,那么抽烟男人吃什么养肺护肺呢.以下16种食物是抽烟男人养肺的好选择,把它们加入日常的饮食计划里吧!

    很多人认为吸烟的男人是很有魅力,但是我们也知道吸烟是在毁掉我们的健康,吸烟是慢性支气管炎,肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道,肺泡及毛细血管结构及功能发生改变,同时对肺的免疫系统产生影响,从而导致肺部疾病的产生。健康的男人才是最有魅力的,所以男士们现在开始戒烟吧。

    抽烟男人吃什么养肺护肺.

    1,蜂蜜

    由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题,而蜂蜜既可滋润呼吸道,又能帮助排便,被视为是秋天最佳的养生食材。蜂蜜是一种非常天然的滋养食品,有滋阴润燥,美白养颜,润肠通便等功效,养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜,柑桔蜜,枇杷蜜,枸杞蜜。

    2,葡萄

    葡萄皮薄而多汁,酸甜味美,营养丰富,有“晶明珠”之美称。长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。

    3,太子参

    可增强机体对各种有害刺激的防御能力,并增强人体内的物质代谢,并有一定的抗缺氧,抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉,每天用水冲服1~3克。

    4,柚子

    中医认为,柚子味甘酸,性寒,具有理气化痰,润肺清肠,补血健脾等功效,是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。经常感冒,咳嗽,气管敏感的人,可用鲜柚一个去核留皮,肉,配以正北杏,贝母,未经漂染雪耳(或黄耳)各50克,加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放,每日服用能强健肺部。

    5,苹果

    苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气,养胃阴,生津解渴,润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑,缓解紧张的情绪!

    6,梨

    梨是秋季最好的润肺食物之一,每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重,多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能,保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。每天坚持吃750克左右的梨,就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除。

    7,柿子

    中医认为,柿子味甘,涩,性寒,归肺经,润肺化痰,清热生津,涩肠止痢,健脾益胃,生津润肠,凉血止血等多种功效。 www.jieyanri.com

    8,银耳

    银耳有“菌中之冠”的美称,是名贵的营养滋补佳品,味甘,淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰,养阴生津,可治疗阴虚肺燥,咽干口渴等症。

    9,香菇

    香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。10,百合

    肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇,百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。中医认为,百合性微寒平,具有清火,润肺,安神的功效,适合秋季食用。不过注意食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,滋润效果要大打折扣。

    11,莲藕

    莲藕开胃清热,润燥止渴,清心安神。它富含铁,钙等微量元素,植物蛋白质,维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃,味道甘甜,清凉入肺;和糯米,蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃,营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

    12,牛奶

    常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。吸烟且又患慢性支气管炎的人中,有31.7%是从来不喝牛奶的,而每天喝牛奶的吸烟者中,患支气管炎的不到20%。这是因为,牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁,减少发炎的机会。

    13,罗汉果

    罗汉果,也称为拉汉果,假苦瓜等,瓜薄质轻,同时还具有个大肉脆的特质。果实营养价值很高,含丰富的维生素C,糖甙,果糖,葡萄糖,蛋白质,脂类等。罗汉果清肺润肺,止咳,双向调节肠管功能。泡茶饮用,利咽,滑肠通便。用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘。

    14,胡萝卜

    胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护,使肺部功能退化较慢。

    15,鸭血

    清肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,动物血具有利肠通便作用,可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。此外动物血含有维生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。动物血还能为人体提供多种微量元素,对营养不良,肾脏疾患,心血管疾病和病后的调养都有益处。

    16,山药

    山药味甘,性凉润,入肺,脾,肾经,有健脾胃,益肺肾,补虚嬴之功效。吸烟易伤肺。食用碱性物质可以减缓尼古丁的排泄,这样就可减少吸烟的数量。但戒烟比较困难,一时戒不掉的话,则应该在饮食上加以调整,抵消烟对身体的危害。为此可食用胡萝卜素含量多的蔬菜,如胡萝卜,红薯,西红柿,紫菜,菠菜等,这类蔬菜可大大减少患肺癌的机会。