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吸烟女性应多吃这些食物

    中国吸烟网讯:1,维生素

香烟中的化合物,会消耗体内大量的维生素,这样会造成人体内维生素的大量流失,所以,补充维生素是烟民们必不可少的一项饮食习惯。在吃的食物中可以参考:牛奶,胡萝卜,白菜,豆芽等食物,当然,最好的尽量少抽烟。

2,经常喝茶

因为香烟中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,喜欢抽烟的人们多喝茶,www.jieyanri.com不仅利尿,还能降低香烟对人体的损害,当然,不喜欢喝茶的人也可以多喝水。

3,含硒的食物

硒是人体抗癌不可或缺的微量元素,然而经常吸烟又会破坏人体内的硒平衡,大大降低血液中的硒含量,所以,补硒就刻不容缓了。含硒的食物有虾类,动物肝脏等食物。4,含铁食物

和硒差不多,经常吸烟会大大消耗人体内的铁元素,而铁又是人体不可或缺的微量元素。如果你戒不掉烟瘾的话,就多吃吃肉类,海带还有豆类一类的食物吧!