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看看吸烟者吃哪些食物能清肺

    中国吸烟网讯:吸烟时,烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少以及血糖的增高等。如果想避免这些化合物在体内滞留,最好的解决方法是多喝茶。这是因为茶叶中的茶多酚,咖啡碱,维生素C等多种成分,可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用,可以帮助促进有毒物质的排出。
    喝茶
    吃含硒元素丰富的食物。经常吸烟的人,体内血液中的硒元素含量会有所下降,而硒元素是防癌的一种微量元素。如果人体内缺乏硒元素,癌症的发病率就会大大的增高。所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元 素丰富的食物,例如芝麻,麦芽,大蒜,蛋类,酵母。
    增加碱性食物的摄取。这是因为,水果,蔬菜,大豆等碱性食物,可以有效的降低身体对尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌,增加肠胃的蠕动,能够避免消化不良等症状的发生。接下来,具体来看看哪些食物可以帮清肺。
    清肺吃什么
    润肺银耳羹:取银耳5克,冰糖50克。将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头,拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
    润肺豆浆粥:取豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
    杏仁雪梨山药糊:取北杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉,白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒;然后把杏仁,雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥,淮山米粉,白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。
    吸烟男士清肺的茶饮
    西洋参茶:吸烟的人群常容易出现阴液不足,肺燥等问题。另外,呼吸道长期受到烟草的危害,其抵抗力也会下降,容易被疾病入侵。西洋参和人参不同,其不宜上火,而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。西洋参还能促进血液活力,补肺降火和养胃生津,非常适合烟民饮用。同时,通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病,提高免疫力保护心血管和神经中枢。
    蜂蜜柚子茶:在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘,酸,寒,具有理气化痰,润肺清肠的功效。非常适合补脾,食欲不振,口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说,柚子茶的祛痰止渴功效,可以改善吸烟对呼吸道,咽喉和食道的伤害。同时,吸烟还会影响
    口腔健康,柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用,有利于维护口腔健康。另外,吸烟的人群还容易出现上火现象,饮用此茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳,抗氧化,橙皮苷可以调节血压,改善吸烟引起的血管老化问题。
    罗汉果茶:罗汉果又被称为假苦瓜,金不换,还被誉为神仙果。其营养价值极高,新鲜的罗汉果每100克含有高达400-500毫克的维生素C,同时还含有糖甙,果糖,葡萄糖,蛋白质等物质。
    从中医角度来看罗汉果具有润肺清热,生津止渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热,肺燥,咳嗽等情况。而且中医还认为罗汉果性味甘,酸,凉,能清热凉血,排肠毒,嫩肤等功效,同样适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇,其具有止咳作用,同时又适用于高血压,青光眼,辅助降血脂,改善肥胖现象。将吸烟的危害降到最低。
    菊花陈皮茶:长期吸烟还对胃会造成伤害,引起胃酸分泌增加,诱发胃炎,胃溃疡,反流性食管炎等疾病。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃,还能调理烟草燃烧引起的咳嗽,胃火,鼻腔灼热等问题。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃,还能调理烟草燃烧引起的咳嗽
    首先,陈皮菊花茶具有清理肠胃,下气,消食等作用,适合慢性胃炎患者。其次,菊花具有清热去火,解毒的功效,对于口干,上火,咽喉,肺燥,视力模糊等具有很好的调理作用。另外,陈皮中也还含有挥发性的油脂,对气管有微弱的扩张作用。而陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用。
    绿茶:因为烟草的燃烧会产生一些化合物,这些化合物会导致动脉内壁增厚,血糖升高,容易引起血栓,动脉硬化等问题。此时多喝绿茶,其中的儿茶素可以更好的预防胆固醇在血管壁上的沉积,同时起到降血糖的作用。而且,绿茶中茶碱具有利尿作用,可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间,起到利尿解毒的作用。其实除此之外,老烟民还需要注意补充其他营养物质,从多方面的降低烟草的危害。