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这五个小测试能测出吸烟者肺部是否健康

    中国吸烟网讯:肺部,掌管我们身体中氧气的输入和输出。肺部的健康对我们生命活动都起到着很重要的作用。但是,很多人每天能却都在做着伤害肺部健康的事情。那就是抽烟。
    据研究显示,抽烟是当今社会导致肺癌的罪魁祸首之一。约40%的慢性阻塞性肺病由吸烟直接引起。吸烟指数(每天吸烟支数×烟龄)大于400者,患肺癌的几率将升高7倍之多。而对于长期吸二手烟的人来说,患肺癌的几率将会提高25%以上。
    如果你是吸烟者,那么不妨做做下面五个小测试,如果你能达标,那么说明的肺部还很健康!
 
    测试一:爬楼梯法
    用不紧不慢的速度一口气登上三楼,不感到明显气急与胸闷,说明心肺功能良好。
测试二:吹火柴法
    点燃一根火柴,尽力去吹,如果距离嘴15厘米吹不灭,说明肺功能有问题;如果距离5厘米还吹不灭,说明肺功能很差,如肺气肿患者。
 
    测试三:憋气法
    深吸气后憋气,能憋气达30秒表示心肺功能很好,能憋气达20秒以上者也不错。
    测试四:小运动量试验
    原地跑一会儿步,让脉搏增快到每分钟100—120次,停止活动后,如能在5—6分钟恢复正常,说明心肺功能正常。
    测试五:看嘴唇颜色
    看肺部是否健康,就看下嘴唇是不是发紫,肺功能不好的人因为缺氧会有一定程度的紫绀。如果嘴唇红润,说明肺部没有病变发生。
 
    怎么样,以上五个小测试,你能达标几个呢?
    如果自测的结果发现自己肺部可能不健康,那么你就要注意戒烟了哦~或者到正规医院做个系统检查也是有必要的哦~
    很多人,或许有个疑问,那就是,戒烟后肺部真的还能恢复健康吗?
    专家表示,戒烟后肺部是可以慢慢恢复的。若在35岁前成功戒烟,你的预期寿命会同常人一样。
    戒烟24小时后: 血液系统,血压及心脏健康等会逐渐恢复正常。
    戒烟48小时后: 消除大部分尼古丁,嗅觉与味觉也逐渐变更好。
    戒烟3~9个月后:呼吸问题变好了,肺部开始逐渐恢复健康。
    戒烟1年以后:冠状动脉疾病风险降低50%
    戒烟5年后:中风的风险降低至和不抽烟的人同样水平。
    戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常吸烟人的一半。
    戒烟15年后:患冠心病的风险同不抽烟的人一样。死亡的风险也恢复到了和不抽烟人一样。
 
    所以,任何时候戒烟都不晚,为了自己和家人的健康,尝试着努力戒烟吧~