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长期吸烟的人多吃这些食物能清肺

    中国吸烟网讯:春季温度越来越高,日常饮食稍微不注意就会上火,嗓子干燥不舒服。特别是吸烟人士,吸烟人士常会出现阴液不足,肺燥等问题,烟龄越长,烟瘾也会越大,由于呼吸道长时间受到烟草的危害,肺部被烟毒侵蚀,还会出现咳嗽,运动后明显的喘气声,痰也会特别多。
 
    今天就来跟大家说说,针对一些长期吸烟的人,要吃些什么食物清肺呢?它是“清肺能手”,吸烟人群经常吃,对肺功能好,能除烟毒!众所周知,吸烟有害于健康,经常吸烟对于肺部的伤害很大,还有一些无意间被迫吸二手烟的人也会造成影响。接下来给大家推荐一种食物,就是黑木耳,它是一种营养丰富,滋味鲜美的食品,能增强机体免疫力,经常食用可防肺癌,木耳中所含的胶质能够把残留在人体消化系统内的灰尘,杂质吸附,排出体外,起到清肺的作用!
 
    【金瓜木耳白菜卷】首先准备食材: 20g木耳(水泡发), 1棵白菜,1棵春笋 ,1块南瓜 ,100g咸肉,1个灯笼椒和红椒,1汤匙蚝油,老抽,淀粉,白糖
    一,准备好的南瓜削皮切成丝,咸肉,青红椒都切丝,木耳放入水中浸泡半个小时后切丝
 
    二,把春笋对半切开,放入沸水煮至八成熟,然后捞出过一遍凉水,去皮后切丝备用
    三,白菜洗干净去茎,放入沸水焯水至八成熟,捞出后过一遍凉水沥干备用
 
    四,热锅放油,油热后放入咸肉丝,翻炒一会,再倒入南瓜丝,春笋丝翻炒,然后加盐和白糖翻炒均匀,盛出来备用
    五,在焯过水的白菜叶上铺上炒好的馅料,然后白菜底部向前卷起来,对折再卷起成白菜卷,放入盘中
 
    六,蒸锅烧开水,把卷好的白菜卷放入大火蒸三分钟取出,锅内倒入老抽,蚝油,白糖,水淀粉,搅拌至粘稠做成芡汁,盛出芡汁淋在蒸好的白菜卷上
    七,热锅再次放油,油热后倒入青红椒丝和木耳丝,翻炒至变软后,放盐炒均匀盛出,把炒好的木耳丝和青红椒丝放在白菜卷上,就完成了
 
    这道金瓜木耳白菜卷,其中用到了多种蔬菜,加上肉丝,搭配起来营养均衡又美味,常抽烟的人记得多吃它!也非常适合当家常菜吃!