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如果在这四个时间段可以不吸烟说明你烟瘾还不大

我要戒烟网:烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲,能缩短人与人之间的心理距离。但正是因为这样,随着应酬饭局的增多,烟民们的烟瘾也就越来越大。抽烟对健康有害这是人尽皆知的事,但在某些时间段,如果广大烟民们可以不吸烟,说明你的烟瘾还不算太大。接着读下去,跟着小康一起在下文寻找答案吧!
 
吸烟对身体的危害有多大?希望你铭记于心!
1. 摧残着颜值
(1)皮肤松弛,没有气色,看上去苍老憔悴;
(2)眼角和唇边深深的皱纹;
(3)皮肤干燥,没有光泽,提前衰老。
2. 影响身体的耐力和力量
烟中的尼古丁会让心跳提高至少30%,增加血压,导致血液无法对全身的肌肉得到全面的供给,使你在运动中坚持的时间越来越少,身体会感觉越来越乏力。
3. 影响呼吸
烟中的焦油会直接覆盖甚至破坏肺泡,导致吸进去的氧气减少,利用率降低。而且身体为了清除这些焦油会分泌痰,这样会更加直接地减少了呼吸量。身体重氧气的缺失,会导致细胞的发育不完全,甚至肌肉的萎缩。
4. 致癌
吸烟不但是肺癌的重要致病因素,也是其他多种癌症发生的高危因素,包括喉癌,膀胱癌,口腔癌,食管癌,胃癌,结肠癌,胰腺癌,肾癌和子宫颈癌等。
注意:关于吸烟的危害,远远不止上面提到的4点!
 
这四个时间可以不吸烟,说明你烟瘾还不大
1. 饭后
在酒足饭饱之后,点上一根烟,享受这种快感,是很多老烟民的习惯,如果是能够在饭后控制不抽烟的话,那么说明自控力还是非常强的,有很大戒烟成功的可能性,为了自己和家人的健康,不妨尝试一下,说不定会有很不错的结果。
2. 早上起床
早晨起来吸烟对身体的伤害是非常大的,因为早上起床后身体的血液粘稠度比较高,而吸烟会给血管增加很大的负担,影响血液循环,很可能会出现血压突然升高的情况,对身体的健康非常不利。
看看你自己是否能够控制自己早上不吸烟,如果你早上起床后能够很好地管住自己的思想和双手,选择不抽烟,这说明你的烟瘾还不算太大。
3. 上厕所时
在当代环境下,很多年轻人都会有这么个习惯,上厕所都会带个手机。这时,要是有个抽烟的,还能带上一包烟,边玩手机变抽烟,这就形成了一种很强的依赖性。所以,不妨试下上厕所时放下手中的烟。
4. 同房后
相信很多男性朋友在同房后都习惯性地点起一根香烟,但如果你在行事后,能够及时地转移一下自己的注意力,控制住自己不吸烟,相对来说你的烟瘾并不大。如果想要戒烟的话,成功率还是非常高的。
 
总之,抽烟是一个坏习惯,如果你戒不了烟,也最好别在这几个时间段抽烟,能戒掉当然是最好的。远离烟草,你和家人的健康才会更有保证。

 

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