我要戒烟网
导航

长期吸烟的人总会有很多痰,应该怎么改善?

    我要戒烟网:现代发展比较迅速,为了跟得上社会发展,每个人的生活压力和工作压力都在增长。压力变大之后,就会发现吸烟的人变多,会借着吸烟来缓解身体上的压力。吸烟的过程中,会感觉到舒服和轻松,长久之下,却不是什么好事情,会给身体带来损伤,主要就是对肺的伤害较大。经常吸烟的人,就会发现自己有一个问题,就是烟抽多了,总会有很多的痰,嗓子就很不清爽,到底是怎么回事,应该怎么改善?下面就可以深入了解看看。
    长期吸烟的人,痰是怎么来的?
 
    正常情况下,支气管粘膜会粘掉吸附在支气管细菌,微粒,以及其他的有害物质,经过分解之后就会形成痰液,纤毛运动之后,就会通过咳嗽排出体外,这种情况属于正常的自我保护,并不用担心。
    需要注意的就是,吸烟多之后痰液变多,这就不是正常现象了。多半是支气管粘膜受损,相关能力下降,就不能很好的管理痰液。呼吸道受到感染,损伤以后,痰液也会被刺激,就会逐渐的变多。痰多的时候,还不容易被排出体外,就会导致嗓子不清爽,出现如此变化以后,要引起注意,及时的清痰,才能让肺舒服,降低伤害。
 
    经常吸烟的人,痰多应该怎么办?
    想要化去口中的痰,适当的多补充硒元素和维生素C可以有效的帮助化痰。大量摄入烟草的人,就很容易缺乏硒元素,没有足够的硒元素,痰液也不容易排出去。补充充足的硒元素可清痰和清肺,对补充其他营养元素也有帮助。维生素C化痰和清肺的效果是很不错的,还有很好的抗氧化效果,减少自由基伤害身体,对肺也是一种保护。含硒元素丰富的食物就会有动物肝脏,鱼虾,维生素含量多的则有橙子,青椒,番茄。
    经常用陈皮和菊花泡茶喝,可以润肺止咳,化痰的效果也还不错,还能改善咽喉的不适感。菊花经常被用来去火气,也有润肺的效果,是个不错的养生之物。陈皮,是一个很好的药材,化痰止咳,润肺的效果都很好,两样东西放在一起泡茶喝,效果也就会更加好。关键是陈皮和菊花都能减少肺部堆积烟毒,爱吸烟的人没事的时候,就可以喝一点,可以降低伤害。
 
    有一点尤为重要,能够做到这件事,痰多应该不算问题。这件事就是戒烟,只有不吸烟才没有伤害,在戒烟之后,被伤害的部位会慢慢的转好,该有的能力也会恢复,痰也就会逐渐的被排出去,肺上面产生的毒素也会一点点的变少,肺舒服了痰多,咳嗽很少会发生。为了健康,还是希望早点戒烟。
    的确,戒烟是个漫长的过程,不是件容易的事情。可是为了自己的健康,以及身边人的健康,也该下定决心戒烟。只要有坚定的决心,再有监督者,坚持下去,就能成功戒烟,肺也能变好。