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吸烟的危害:男人为何要戒烟

    吸烟不但危害自己的健康,而且污染环境,危及周围的不吸烟者,特别是妇女和儿童。许多人知道吸烟损害健康,却不知道吸烟危害健康的严重性,您该戒烟了。

    美国科学家根据近年研究结果,从健康角度,再次向人们提出了10条戒烟的理由,以期引起世人的重视。吸烟易导致失眠 与非烟民相比,吸烟者更难以入睡及熟睡。香烟中的尼古丁能干扰快速动眼睡眠,造成睡眠质量差。烟民还较易打鼾,白天易疲乏打瞌睡。

    烟民较易发生糖尿病 一项对42000名男子的研究发现,与不吸烟的人相比,吸烟者发生非胰岛素依赖型糖尿病的可能性要高出1倍多。 
 
    30~40岁的烟民心脏病发作者较同龄不吸烟者高5倍 英国一项46000例的调查首次发现,年轻烟民心脏病发作的危险明显增加,而吸含中等量焦油香烟者又较吸低等量焦香烟者心脏病发作高出10%。

    戒烟能降低卒中的危险 英国科学家对7264名中年男性进行研究证实,大量吸烟者(每天多于1包),戒烟5年内可使卒中危险减半。而吸烟量每天少于1包者,戒烟5年内可使卒中危险降至未吸烟者平。 

    长期吸烟能引起乳腺癌 研究表明,妇女吸烟达30年者,较其他妇女发生乳腺癌的危险性高60%,前者发生乳腺癌的平均年龄为59岁,而不吸烟者为67岁。 妇女吸烟会使轻度甲状腺病加重 吸烟会明显加重妇女原患有的轻度甲状腺疾病,可能导致甲状腺衰竭。研究还发现,妇女吸烟者的平均血清HDL(好胆固醇)比不吸烟者低,故前者心脏病发作明显高于后者。 

    吸烟引起皱纹 一项对1000名40~49岁人群的研究发现,女烟民出现明显皱纹者为女性非烟民的3倍,原因是吸烟会损伤那些与保持皮肤弹性至关重要的血管结缔组织。 吸烟引起肺癌高发 过去一直认为,男性死于肺癌与吸烟密切相关,近来研究发现,妇女因吸烟死于肺癌者也显著增加。

    吸烟若干年后戒烟是安全的观点是错误的 已戒烟的烟民中发生肺癌危险性持续时间较以往认为的长得多,一项研究发现,肺癌病人中有一半为已戒烟的人。这不是说戒烟无作用,而且告诫人们,只有越早戒除烟瘾才越安全。

    戒烟最佳理由是树立良好榜样 由于50岁死于心脏病者中的80%是由吸烟引起,所以,父母戒烟对下一代有榜样作用。家庭与社会都应对青少年进行吸烟有害的宣传教育,研究证明,如在19岁前不染上吸烟恶习,则以后成为烟民的可能性很小。