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在9岁抽烟,76岁戒烟

  我要戒烟网:目前,中国戒烟大赛贵州分赛区报名正在火热进行中,来自全省各地烟民踊跃报名参加。截止目前,我省已有5000余名烟民报名。报名者中一位76岁的“老烟枪”想通过戒烟大赛戒掉烟瘾。

  9岁吸烟76岁想戒烟
  在众多参赛者中,76岁的习大爷有着长达67年的烟龄。习大爷告诉记者他是个老烟民,因为好奇从9岁那年就开始吸烟。以前先后戒过10次烟,最长的一次,戒了一个月,最短的一次,只戒了一天。用尽了各种各样的方法,由于没有毅力戒烟都以失败告终。习大爷说,年轻时觉得吸烟是一种时尚,随着年龄的增长,感觉身体越来越不如从前,现在想戒烟好好享受生活。

  睁开眼睛就想抽烟  http://www.jieyanri.com
  “我自己是学中医的,烟草对人体的危害我也知道,可烟瘾太大戒起来太难。”报名参赛的何医生告诉记者,说起来你们都不相信,我每天睁开眼睛的第一件事就是抽烟,每天吸烟量高达80支,除了睡觉几乎是一根接一根地抽。今年5月一次感冒引起了呼吸道感染,每天咳嗽不止,烟瘾上来了,抽两支更是觉得难受,突然想借此机会把烟戒掉,好好过过不被香烟控制的日子。正好看见报纸刊登戒烟大赛的消息,在家人支持下报名改掉吸烟恶习。

  专家支招帮你戒烟
  昨日记者采访了省疾控中心有关专家。对此,专家推荐了一种有效的戒烟方法——五日戒烟法:第一天,要早睡早起,放松神经。饮食清淡,多食蔬菜,水果,喝酸性果汁和温水,进行散步等运动,冲澡,加速排除体内残积的尼古丁。第二天,可增加些蛋,奶制品,尽量少接触吸烟环境。第三天是关键,要坚决克制强烈的吸烟欲,打消吸烟念头,可用深呼吸,喝水等来抵制,分散烟瘾。第四天,烟瘾减弱,体重会增加,要注意不吃零食,进晚餐要少而早,并服些维生素B。第五天,初步摆脱烟瘾的折磨。以后可逐步恢复原有的正常生活,饮食习惯。