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喝酒前先吃东西减少酒精吸收 烟瘾来深呼吸提高觉醒状态

    中国吸烟网讯:“早饭基本没有,中午四处游走,晚上火锅啤酒,香烟从不离手,痛风三高都有,职场能走多久?”昨天下午2点,由重庆北大资源地产公司和重庆电视台主办的《北大资源大讲堂》第二期讲座在文化宫开讲。北京大学医学部社会医学与健康教育系副主任,卫生部保健局健康教育专家组成员钮文异,做了题为“健康自己做主―――健康生活和谐人生”的讲座。
  作为职场人员,请客吃饭难免,如果非要喝酒怎么办?钮文异认为,如果不得不喝,一个重要的策略就是减少吸收,因为90%的酒精是通过胃肠黏膜吸收的,先吃些东西等于在胃肠黏膜表面形成了保护层,可以相对减少吸收。www.jieyanri.com
  大家都知道戒烟难,主要是因为尼古丁依赖。烟民戒烟时会出现头痛,头晕甚至十二指肠球部溃疡等症状,而复吸时这些溃疡可以很快痊愈。那么,戒烟时要不要吸几根呢?实际上,烟民可以从西红柿,茄子,黄瓜中获得适当的尼古丁。同时,还可以采取拖延战术,其实烟瘾一般只能维持三到五分钟,烟瘾上来的时候拖延十分钟,通过深呼吸提高觉醒状态。此外,还可以做一些事来转移注意力,占住手和嘴,可以刷牙,嚼口香糖等等,就没空抽烟了。