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吸烟男士吃什么食物能排出烟毒

    中国吸烟网讯:吸烟有害健康,不论是吸烟的还是不吸烟的,这是人尽皆知的共识。但是,还是有很多男人喜欢抽烟,要把烟戒掉,确实也是很困难的,他们喜欢抽烟也是有很多理由,世界卫生组织认为我国是戒烟戒得最不好的。
    吸烟有害健康,吸烟使人血质变坏,血液变浓,血管硬化,血管变窄,还能普遍降低人体的免疫力,是造成癌症,心脏病和脑血管病三大病症的主要原因。说这些可能对于吸烟人士来说有些远,因为吸烟对人体的害处是日积月累的,一时很难看出来,这样就导致了很多人在不知不觉中忽略了它的严重性和致命性。
    那么我们说些近的,抽烟最直接的伤害就是损害呼吸道和肺,比方说呼吸道问题,如咳嗽,咳痰,肺不舒服等。几乎每一个吸烟的人都会或轻或重地患有气管炎或支气管炎,而且肺功能不是很好。
    其实吸烟还对我们的消化道,心脏有损伤,甚至男性朋友的阳痿,吸烟都是主要原因之一。那么针对吸烟又戒不掉的男士和因为工作生活需要吸二手烟的男士,可以适当地吃一些润肺,排毒的物品。
    首先我们了解一下比较润肺,排毒的食物。
    第一个就是芦荟。说起芦荟,大家都不陌生,由于近些年美容行业的兴起,芦荟也就成了许多爱美女士的心头挚爱。很多人都会在家里养上一盆,不仅美观,关键时刻还能拿来美容。
    芦荟也的确不负重托,它有增强皮肤弹性,预防粉刺,雀斑和皱纹,润泽皮肤,防止老化等十分全面而强大的功能。以至于很多人都忽略了它最重要的功效——消炎抗菌。
    吸烟对人体呼吸道,肺的损伤,最直接的表现形式就是炎症,不论是咳嗽还是咳痰,气管炎也好,支气管炎也好,又或者是肺功能减弱也好,这些都属于炎症,芦荟用在这里可谓是对症下药。
    另外,芦荟富含多种维生素,如维生素B1,维生素B2,维生素C,维生素E等,还含有人体所需的多种氨基酸以及多种糖类和酶类,确实是抽烟男士消炎润肺的不二良药。
    吸烟的害处,数不胜数,仅仅依靠一些食物润肺排毒是远远不够的,我们还需要很多有针对性的食物,既然没办法避免,那就想办法弥补。 www.jieyanri.com
    吸烟有一个最让人恐怖的害处,那就是致癌。因为人体血液中含有硒元素,是防癌抗癌必不可缺的微量元素,而经常吸烟又会降低人体血液中的硒元素含量。所以,经常吸烟的男士可以吃一些例如动物肝脏,海藻 和虾类等硒含量丰富的食物。
    吸烟男士需补充维生素
    紧接着,吸烟男士该补充维生素了,因为烟气中化合物不仅会大大降低维生素A,维生素B,维生素C,维生素E等维生素的活性,还会大量消耗人体内的维生素。因此,吸烟的男士要多吃一些富含维生素的食物,比如胡萝卜,牛奶,豆芽,白菜,花生还有新鲜水果等,这样不仅可以补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,还可以增强自身免疫力。
吸烟男士多喝茶
    对于一些年龄偏大,烟龄较长的男士来说,血糖高,脑血管疾病就是悬在头顶的利剑,随时都有可能掉下来。这时候喝茶是一个很好的选择,因为茶叶中特有的儿茶素等可以有效地防止胆固醇在血管内壁沉积,还能增强胃肠蠕动降低血,尿糖。所以我们经常可以看到很多中老年吸烟男士一手烟一手茶杯,这是吸烟男士一个很好的养生方法。
    不仅如此,经常喝茶除了能降低吸烟所导致的一些疾病发作,同时还能利尿,排毒,让烟中一些有毒的物质随尿液排出,减少有毒物质在人体内的停留时间。比如我下页推荐的清烟排毒茶就有润肺排毒的功效。
吸烟男士要多吃降胆固醇的食物,比如牛奶,鱼,蔬菜,水果以及一些高纤维食物。
    对于很多抽烟的男士来说,抽烟并不是什么大事,戒不掉烟也没什么大不了,问题在于,明明都知道抽烟的害处戒不掉烟,却不想办法去减少这些伤害。
    我们是喜欢抽烟,我们是戒不掉烟,不仅仅是上瘾,更因为我们需要思考,需要减压。所以,我们喝茶,我们吃药膳,我们也想要尽可能地健康。但是,作为医生,我还是想告诉你,最好别吸烟。