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专家提醒:吸烟、酗酒最“伤脑筋”

    中国吸烟网讯:9月是全国脑健康月。记者昨天从市区几家医院神经内科了解到,吸烟,酗酒等不良生活方式正在危害人们的脑部健康。在门诊中,脑部亚健康的人不少,他们大多没有器质性的疾病,却出现了记忆力下降,注意力不集中等症状。
  市李惠利神经内科副主任医师石广滨说,最“伤脑筋”的行为莫过于吸烟。香烟中的尼古丁则会引起血管痉挛,影响大脑正常的神经活动,加速衰老,严重时还会导致脑中风,加大患上老年痴呆症的风险。
  酗酒也是一类颇为“伤脑筋”的行为。大量饮酒时,酒精就会抑制脑细胞的功能,让人反应迟钝,甚至出现精神障碍。长期大量饮酒会导致酒精中毒性脑病,损伤智力,有基础疾病的人还容易因为饮酒而诱发脑血管意外。 www.jieyanri.com
  长期饱食也会影响脑健康。在日常门诊中,石广滨发现,胖人更容易出现脑部亚健康的症状。长期高脂高糖饮食不仅让肠胃难以负荷,也会令大脑出现早衰的迹象。
  宁大附院神经内科主任医师高翔则提到了几类多见于年轻人的“伤脑筋”行为。首先是过度用眼,长时间刷手机,玩iPad,都会影响脑健康。其次是过度用耳。有些年轻人耳机一戴就是几个小时,长此以往大脑也是吃不消的。
  专家提醒市民,平时生活中,要戒烟限酒,每餐定时定量,吃到七八分饱就要打住了。每天保证足够的休息时间,不要让大脑和身体频繁“加班”。工作学习之余不要总是宅在家里,多参加些户外运动,也能让大脑充满活力。